五禽戏的修行有三个阶段，分别为“浃背”、“浸衫”、“流瀑”。
“🅫浃背”，为五禽戏第一阶段，取自汗流浃背一词，喻意汗流可以浃背也。
“浸衫”，为五禽戏第二阶段，代表汗流可🚜🔒以将衣衫浸透的程度。
仰雪峰揣度过，若是林静闲可练至这一🉥阶段，便可将🝨🍮体🙠🝁内隐疾彻底治愈！
“🅫🅫流瀑”，为五禽戏第三阶段，也是最后一阶段，象征着汗湿多如瀑⚀🎕布飞流。
此等境界后不但是💳🕾🏋治愈一个人的🌢隐疾这么简🚜🔒单了。
而是武学功法的🅸赋予，🃲以及一定程度的延年益寿。
至于这五禽戏中蕴💳🕾🏋藏的武学功法，大家所为乐道的白鹤亮翅，便是其中一式，并与著名的🁱太极功法颇有渊源。
一上午的研习，林静闲也只能堪堪达到“浃背”🗺中的下等程度而起，更别说中等和💄上等了。
只能勉强身躯浮出一层密汗⛩，便心劳🄞力竭，🚜🔒做也做不得了。
除此之外，林静闲在莲花镇后山还寻得了一处山涧👰瀑布，立于千尺瀑布之🎟下的大白石上，🁱任由水流的冲击。
一是炼体，强健体魄。
二是修习他当初从水宫中羊皮纸卷上勘得的🚜🔒一部闭气呼吸法，可是磨练人类在水中闭气的时长。
林静🖉🐴闲认为将来闯荡江湖🚋用得着，毕竟水太深。
不过这闭气呼吸法说来奇妙。
闭气闭气，杜绝肺部与🃲外界⛩气息交换又怎能🚜🔒谈何呼吸？
林静闲🄩⛴如今修来才发现这呼吸竟然是用腹部呼吸，胸口起伏辅助腹部⚀🎕肌肉颤动。
在丹田处自成周天，是躯壳内部的呼吸。
寻根究源其实也🅸是将呼入的一部分空气蕴藏在丹田处，减🁓🅖🆥低身体消耗，一口气达到数十口气🌼的消耗而已。
……
三日后，黎明破晓，天边露出一抹鱼肚白。
月淡星疏，万物伊始。