于是便想出这招来，目的就是为了让突击练🄇习单杠二练习的人知难而退。
既然二排都吹到候武先能从天亮一直卷到天黑，那谁还会玩🄂这种鸡蛋碰石头的游戏。
二排的目的，显然是达到了。
尽管宗儒麟没能🝤在二🄼🂽🔒班，找出一个能在单杠上与候武先分庭抗礼🍐🗣的人，但是梁荆宜还是入了他的法眼，他觉得这小子有潜力，值得培养。
明天新兵要开始训练四百米障碍，他想吃了晚饭，趁🆕🏚着天还没黑，利用谈心的机会，先带梁荆宜去熟悉场📤地。
说白了，他是希望这小子能在🖢🔓⛴明天的训练中一鸣惊人，给他长长脸。
“熟悉场地”这四个字，听上去好像是“走马观花”一样🖮的，其实不然，宗儒麟口中的熟悉场地，就是真刀实枪的训练。
四百米障碍比拼的不仅仅是耐力那么简单，它还综合🆕🏚了爆发🄂力、协调性和技巧。
为了给梁荆宜一个直观的印🐪象，宗儒麟当着他的面，放松跑了一个🝴两百米的全障碍的来回。
“跑的时候要调整呼吸，过障碍要猛，看明白了没有？”宗儒麟问的时候，连大气都不带喘的，好像这两百米障碍跑下来，对他而言就🃅像平时上个厕所一样自然。
“明白了。”梁荆宜回答得挺快。
他也不👊管自己是否真的看明白了，刚才班长上高板的动作太🄂快，他都没看清班长是🄱🁒🅏怎么一撑胳膊一抬腿就上去了，可是碍于面子问题，他也没好意思问。
“死要面🍭子，活受罪”，这句🖢🔓⛴话是📀🗲🟠没说错的。
轮到他了，当跑到高板这里，他也想学宗儒麟的一撑胳膊🖮、一抬腿，“嗖”地一下，人就上去了。
可实力不允许，他做不到啊！
甚至双臂🍭攀住了高板，单腿却怎么也搭不上去。
他紧张得满脸通红，可越紧张，身体就越不受控制，就这样随着惯性，他的整个身体摆呀摆🛨🞷的。
“你小子训练没带脑子的？”宗儒麟被这辣眼睛的动作，瞬🄂间点燃了火📪🝮🎥爆脾气。
既然上不去，那就干脆下来，梁荆📀🗲🟠逸嘴里连声♻🍦喊着“报告”，身体也从高板垂了🗢下来。
忽然，他眼前一亮，那高板一侧不是有梯子吗，为什🆕🏚么不🖮用呢？🍐🗣
对，爬梯子。省力不说，还特别安全。
他迅速转到高板一侧，抓住梯子就往上爬。