3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气很热,气温异常👫🝰地蹿升到30°，堪比夏🙜季。
东江市体操馆有些老旧，通风不是太好,电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一运动,汗水就如雨一般冒出来🌋♋,🕐浑身都被汗湿透。
闻夏一阶段的训练告一段落,她用毛巾擦干净汗水🀙☸🄉，拿着水🏴🞗壶一小口一小口地喝，补充水分。
她没有休🙇息多久，继续回到杠上，练习🃦🚃🐰新的动🙜作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很👝拼，但😕如今这种拼的程度还不算危险。但身边没有专业医生看护，不敢太过。
最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部🙊🈯🁴。一旦受伤,就很难恢复。所以希尔金一直都😞🂣很小心。🞵😠
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽🎌🏩🜭然肩膀有点轻微疼痛,但不是大问题。天气变化，旧伤偶尔痛一下彰显存在感也是常☩🂁有的事情。
“是训练还是休息我说了算，我是教练。你再歇🚞🔞🁫会儿，好好放👄🆓🏉松。”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃给🖇连上。”
闻夏如今正在练习的动作是科莫娃，编号4508，并掏经倒立后飞跃至高🅜杠成悬垂，简称并掏shao，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作除去中穿类因为闻🏊夏肩部柔韧不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类动作在世界杯后一个月时间🞵😠内开始加强、升级训练。
三种类型🙇shao换杠，三种🆫💝💷类型的短半径回环倒立360°，希尔金都已经让闻夏练熟。
体操各个项目都是如此，会的动作越多，就能搭配出更多的连接。若是比🕈🇧🚻赛中有什么意外，出现一些小的误差或者状态不好，就能及时调换🗷动作，灵活应对。
这🎌🏩🜭些东西闻夏都学会了，基础就很牢固。以后即便他离开闻夏，或者遇到不靠谱的教练，闻夏自己也能搭配出性价比高的连接。
在储🗈备动作的过程😕中，希尔金发现，闻夏在高低杠上还真的很有发展潜力。
闻夏肩膀柔韧性不够，条件不允许她练习以三大🚞🔞🁫转体为主的华国套路。
但闻夏的核心能力好，腰腹力量强，臂力好，振浪技术过关，学☝习能力出众。希尔金眼中，闻夏🆃🌺🄊就是高低杠的好苗子。
希尔金认为闻夏的😕条件很适合🆫💝💷练习掏腿类动作。
所以，希尔金将低杠换高杠动作直接升🃦🚃🐰级为并掏shao，他认为科☹🄓莫娃很适合闻夏。