“夫万物🍗☠皆有源之，亦有终之，若四时之变迁，天地之运行，周而复始，循环往来，乃道也。日也，夜之巅者，坠而下至于升阳，故日月精华更始之际，吐故纳新，沐风披霞，动静而处之，澹然无极，而众美从之。此天地之道，真人之性也……”
别看整个🍗☠《苍穹行功诀》是古文的，可是自从墨师一指将功诀🚄传授给了☁楚东的脑子里之后，楚东就基本上都懂得了，跟吃饭喝水一样成为自己的本能。
《苍穹行功诀》开篇之后，主要的🞏📇😫内容由三部分组成，分别是吐纳篇🐗⛥，素纯篇🎉🏌，行功篇。
第一部分的吐纳篇就是教导修炼者🞏📇😫如何呼吸天地原力日月精华，第二部分素纯篇则是提纯原力精华的过程，而第三部分🅘🔚则是如何运用引导这些吸收吐纳而来的原力的方法。
楚东很快就整理出了关键词汇，将整个“吐纳篇”的内容分为了六个部分，也🎉🏌总结出来吐纳八字诀。“嘘、呵、哼、呬、吹、呼、哈、嘻”。
用了不过一个小时左右的时间，楚东已经基本掌握了🆪💔👤八字诀🂇的概要。
其实，说起来，这吐纳篇的八字诀十分的简单，就是在呼吸之间，读出“嘘、🎉🏌呵、哼、呬、吹、呼、🛸♦哈、嘻”这八个字。
不是一次读完八个，是每轮呼吸读一个字，每个字⛉读八遍，调息后后读下一个字。
吐故纳新的质量主要是看所在地的原力浓度，不过经过了墨师的改良之后，在旭日升起之时对着朝霞呼吸吐纳最为有效，吸收到晨曦的第一缕阳光释放出来的至阴转至阳的原力，对修行者有大裨🕧益。
“两🛞🝜只脚要直，要用心体会两只脚与地气相连，所谓力从地起也，腰马合一，不要塌了，要挺直……”☤🁘🆃
不知道什么时候，墨师到了楚东的身后一处绿植充沛的所在，还是闭着一双眼睛，眼不睁头🃴不🕫🌠🀠抬的说道。
楚东按照墨师🕀🆢👌教导的，站直身体，🞏📇😫双目微闭，下颏微微🖘内收，沉肩垂肘，含胸拔背，将身体重心转至右腿，左足跟先慢慢抬起。
接着，🞬🗋整个左腿抬起，向左迈出一步，脚尖先落地，然后整个脚掌落地，🐹两脚相距与肩同宽，膝盖微屈，松静站立。
“嘘……肝若嘘时目睁晴……”
楚东一边背诵着八字诀当中的第一字诀的要领🙶🎺，⚘👮一边开始吐故纳新。
吸气时，两手重叠，左手在里，右手在外，内外劳宫穴相对，左手鱼际压住肚脐🞅👲🌳，劳宫对准丹田，自然用鼻吸气，同时两腿伸直，脚趾抓地，意想有气从双足大趾趾甲后内侧。
沿足厥阴肝经上行入肝，再从肝返回丹田。呼气时⛉用口吐气，同时🚖默念嘘字，双目圆睁，双膝微屈，脚趾放松，身体微微下蹲。
如此，鼻吸气，意想有气沿肝经入肝返回丹田，同时闭目抓地，两腿伸直🐹，口吐气，默念嘘字，双🍱🞕目圆睁，屈膝下蹲，脚趾放松。
“嘘”然有声，👖🈲“嘘”“嘘”……有节奏而且十分连续的发了八次。
这也是🞬🗋因为楚东曾经对十二经脉有过研究，毕竟作为一个医生的优🚖秀医学生，楚东大部分的时间都是在和🉑🆥👪药石打交道。
八次“嘘”字诀之后，楚东并没有感觉到身体有什么太大的变化，也不在意，🎉🏌继续下一个“呵”字诀八次，“哼”字诀八次……如此直到最后的“嘻”字诀。
这一番下来，楚东感觉到竟然后背湿透了，虽🙶🎺然看起来只是简单的呼吸吐字，却几乎每一个发音都是由丹🉑🆥👪田里发出来的，渐渐的，🔉⚘楚东都感觉到了口腔、胸腔、腹腔三腔共鸣，让楚东有种歌唱家练习发声时候的感觉。