燕京郊区，九州峰鼎。
清晨薄雾。
一位少年正站在花团锦簇的院子中央，一拳一脚，开🝴🏛始了晨🏑🙚练。
"龙形属阴搜骨能，左右🙯🍸跃步用柔功。双掌穿花🏑🙚加起落，两腿抽⛝换要灵通……"
少年出拳干净利索，虽然行内人来看，会觉得他少了很多的内劲，但😹对于一⛝直间间断断，没有持续系统训练。身上还有伤的秦凡来说，已经实属难能可贵。
更重要的是，五禽拳非但是古老华夏武术的一类，也是🌌♒🇷古时期皇室子弟强身⛝健体的不传之秘，长期锻炼，对于秦凡目前虚弱的身体来说，有着意想不到的🍢好处。
&qu🝡🌩🁭ot;虎形练骨、豹形练力、蛇形练气、鹤形练精、龙形练神。"
"你身上中了四枪，只要这段时间不间歇地将虎形拳练好，非但会让你的伤势尽快修复，等你彻底伤愈之后。你手上的力量，也会🐑⚰🕅比一般人好上许多。"
在院子的一角，还站着一个人。
董铭！
在得知秦凡受伤的消息之后，他就被沈建平从南都派到燕京🏑🙚，专程负责秦🜼🚔凡的人身安全。
不过，自打两个月前在临海灵堂，他腿上中了几枪之后，身体的健康情况🜼🚔大不如从前，但瘦死的骆驼比马大，董铭现在就算一只手杵根拐杖。还是可以让三四个身手不错的人，无法近身。
"抢步起时加双钻，双拳抱气扑如风…🝞🌐…"
秦凡在打完第五遍虎形拳后，双手抱胸至丹田处，深深吐了🏑🙚口气。结束了今天早⚨📿上🝚🜀的晨练。
"感觉怎么样？"
董铭这是走过来，给秦凡递上一块毛巾，用来擦☐⚋🏵拭额头上的汗珠。
"很爽。"
秦凡裂开嘴笑了笑。
"打第一遍的时候感觉中枪的胳膊很难抬起来，用劲乏力，而且胳膊一遍比一遍沉，但🂒🎑是到第四遍的时候，就感觉不到了，两臂都很轻松有力，伤口也不疼，我感觉我现在还能再练几遍。"
秦凡活动了下中枪🈡⛡的⛔🚊👬胳膊，已经比昨天晚上好上许多🝴🏛。
"现在才知道练功的好处？&quo☐⚋🏵t;董铭没好气地看了⚡💺他一眼，说道："如果从你找我学拳法的第一天开💏始，一直保持练功到现在，那天晚上你就不会受这么重的伤，短兵交接，拳头永远比武器好用，不说杀敌制胜，最起码的自保，总是有的。"
董铭杵着拐杖站在秦凡面前，完全一副老🏸🞳师教导学生的🌌♒🇷样子🏑🙚。