小翠开始还很紧张地盯着张自强，过了五六分钟，也没见与平🌼🄛常有什么不同，便渐渐放下心来，安安心心地在旁边守着。
一小时后，张自强并没有主动吸呐灵气，那呈太极图案的真元便充满了整个丹田，这要是主动吸呐，估计最多半小时就能吸满。他试着用心神去指挥真元溶入窍壁，却是力有不怠，感觉中，🎻🖔只有心神全部恢复后，才能溶入得进去。
他暗想，真元与以前真气不同了，以前的真气量毕竟不大🄞⚏，每天🛔🜉⛹修练的四个小时，只有一半时间是吸灵气的，可就那两小时，都够丹田充满十一二次，现在灵气入体速度比以前快得多了，却要一小时才能充满丹田，唉，看来是到了打通全部三十六个吸灵大穴的时候了。
普通🅯🍳筑基期在吸🍟灵窍穴不是瓶颈的状况下，不使用聚灵阵得花七到八小时才能补满丹田🌌♑🇫的真元，而每天所恢复的心神，也刚刚够补满真元的，等到第二天，还得花费一小半心神将前一天的真元溶入窍壁。
所以一般的人到了筑基期，如果家族条件好没有生活压力，又想继续提升的🞼，会在第一天补满真元，第二天花一小半心神将真元溶入窍壁，这两天空闲下来的时间，就在查阅玉简，学习别人的经验或一些必须要学的资料，🅿🌘⚾当然，查阅玉简只需要花费很少的心神，筑基期的人都会根据自己的情况，合理分配😠🂳时间，换句话说，一般人是两天时间，才能温养一次丹田窍壁。
有聚灵阵修练的人，补充真元时所花费的心🅌神就要少得多，可以做到每天温养一次丹田窍壁。
张自强每天补充真元不用费神，这节约了他的精力，但是他在刚筑基时因为连续来了两次，外界的灵气供应又充足，使得丹田大小是别人两多倍，丹田窍壁需要融入的真元也同样是别人的两倍多，每次温养窍壁溶入的那一刹那间，因为操控的真元总量比别人多得多，那一下就👽会耗光他全部精力，所以他每日也只🅯能温养丹田一次。
筑基期还是打根基的时候，筑基期八层之前的修炼方法与炼气期无异🏻🟒🜡，他此时的丹田过大，虽然日后会受用无穷，但他想要在筑基期这阶段，再象🖿炼🂩👜气期那般突飞猛进却是不可能的了！
张自🅯🍳强想了很久才明白这个道理🛩🟆，原来丹田太大也不全是好事，如果再来一次他一定会选择只要达到普通人的标准就好，那样他有扳指之助补真元不耗精力，一日能温养丹田两次，筑基期的修炼速度岂不又会比别人快上一半？