器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐🛐🛣凯🔢光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着💦🔃♢臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以后的训练中要不断🟔🜶的加强各项力量，以🙰🍿此达到收紧肌肉的🟓🜮目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82⚐🐧🂑的个子，体重却堪堪🕤达到77公斤。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不出👴🍁手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次🈧找到帕特拉斯进行增肌训练。🕤
帕特莱斯是对此非常☝欣慰的，他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是♎乐凯没有提出来，乐凯的增重问题👴🍁也在他的计划范围内。
“最后一👦组器械训练，然后进行柔韧性训练！🕤”
说完，老👦👦头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上露出一🈧丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦🞜🔾🆌的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔💚💙韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧⚐🐧🂑大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着肌肉被拉伸🎢的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时♎间内，乐凯在☝训练中的表现是足以👴🍁令人满意的。
无论是他的训练态度还⚫是努力程度都是球队中屈指可数的。
而且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱👴🍁斯都会留下来继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在🈧长🗢🝔身体的阶段，因此乐凯对于食物以及热量的需求很高，好的胃口也给予他增重带来了极大的便利。