“晚上7点到10点的训练内容和之前的一样，只是附⚌🐃加一个条件。”于曼曼从地板上拿起一个铅袋：“除了投篮训练以外，你们在训练时都需要在上臂、前臂、大腿、小腿处绑上这种铅袋。”
队员们心想：绑这么多铅袋！还训练的了⛥吗？
“⚱🕍这是晚上的训练”，于曼曼将🃦🚁🐘手上的铅袋往后一扔：“现在说说早上的训练。”
“早上依然是6点钟起床，先做十分钟准备运动，然后绕着🄞⚗👦球场外围跑100圈。”
“接着是练习快速投篮，主要是训练你们的手感，刚开始不要在意是否进球，只是手不要停，不断地投🈩🀿球🌄☇☷就行。”
“一直投到8点，就可以去吃饭了。”
“这些就是6点到8点的训练内容…🌞⛶…早上不用绑铅袋，是不是很轻松？🝶🏨🜥”
很轻松吗？队员们咽了咽口水，但都不🎟💗敢说什么。
“你们也不用嫌少，📥🜻过段时间我会🗧🝿给🌞⛶你们加点量的。”
队员们巨汗：加吧，加吧，就玩死我们吧！
“吃完早饭，有课的去上课，没课🗧🝿的9点⛥⛥前必须回到这里！”
“这是我给你们每个人🁻量身定制的🗧🝿训练计划”，于曼曼一边说⚃着，一边给队员们每人发了一本笔记本。
庚浩世看到笔记本封面左上角印着天诚理工大学校篮球队的队⚃徽——一只怒吼的雄狮，封面正中央印着红色的10号球衣(ps：10号是庚浩世的球衣号，这是因为《灌篮高手》中樱木花道的球🙱🎉🏌衣号就是10，所以他也给自己选了这个号)，心想：还真是量身定制🐫🂲哈，没想到美女教练也有这么心思细腻的一面。
庚浩世翻开笔记本，第一页赫然写着……