因为突然多了好几个人吃饭，除了鸡粥，陈默还煮了一大锅的杂粮饭☜⛶。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但🌖是节食或运动对现在的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫🉡芷琪请营养师调配的菜谱，低🁰碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中🏛杂粮饭跟白米饭的热量差不多，但🌽🄦⛜是升糖指数较低🎦，饱腹感比较强。
这样🏛谢爱夏就能比之前少⛗吃三分之……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大🈂🞮盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的🝔🔿外卖，这一餐🖴🖶就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按🈂🞮陈默的要求，把青菜和沙拉放在谢爱🈨🀸🈨🀸夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就🂵端🏷起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃，一边大声称赞的秦琛形成了强烈的对比🂵。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易让🉡阿雯有些改观，现🈂🞮在又打回原形🝥了。
另一边，坐在荤菜和素菜之😕🁍间🌎♧的陈启文，不断的给谢爱夏夹🏷.肉。
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”
陈💠📍默看到谢爱🛒🛳☶夏碗里的肉，都快要溢出来🅆🄏了，立即轻咳两声并瞪着他。