芥末龙虾肉虽然有点🕁🆨💄上头，不过总体而言还是不错的，毕竟都是半成品，只要不胡来，素人和厨师弄出来的食🝤🍊物差别其实不大。
等消化完肚子里的食物，贝克汉姆又去二楼练了45分🍹🌾🄩钟。
训练这👩种东西，贵在持🗃之以恒，每天45分钟的训练看起来稀松平常，但关键在于日积月累。
偷懒一天，☥就比假想的竞争对手少训练45分钟。
除🗧非赛事特别密集🁼，或者身体不舒服，否则贝克汉姆每天都会坚持练一会儿。♢
他很喜欢体验克服乳酸堆积的感觉，🎦📔因为🙺🏛每坚持🅘一次，他都感觉到自己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝☥克汉姆看着镜子中那个肌肉线条🛔清晰，维度增加，五官逐渐硬朗的男人。
这就是不管自己怎么吃，🅈体重都不涨的重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一🕁🆨💄名出色的足⚣球运动员需要同时具备出色的爆发力，出众的平衡能力，敏锐的比赛能⛦力和完美的基本功。
尽可能维🌥持身体能力，不断🗸☴精进足球技术，这是他成🅟🇶🝆为职业球员以来的两大努力方向。
洗漱完毕，又补充了一些水分，贝克汉姆早早来到了顶🍹🌾🄩层🄶的卧🌱🂹室。
这是他的私人小天地，没有他的允许🎦📔，任🙺🏛何人都不许踏入这里一步，这是他一直坚持的原则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后按动床头柜旁的按钮，伴随着一阵机械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视🖖💨机旋即被推了出来。
这是他对卧室的最大改造🅈，在他看来，经过一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看一会🉢儿电视节目是一件很惬意的事。
遗憾的是，今天的电🕁🆨💄视节目没什么看头，完全提不起🅟🇶🝆兴🍹🌾🄩趣。
贝克汉姆索性关掉电视，在墙边的小书柜🙺🏛随意挑一本书作为睡前工具。
嗯？我什么时候把这本书拿上来⚣了..💀....
贝克汉姆在小书柜发现了球迷送他的那本名叫《我🖬🕯的立场》的黑色硬皮书。
说实话，这本书的开头并没有抓住他。
那个有👩些尴尬的扉页怎么看都觉得做作，而🛔且第一个章节的体验也不怎么样。♢