如此周而复始，行功于自然宇宙之中。
返听，第🂩👞一步是听人心，第二步是听地心，第三步是听天心。
第五、调凡息。
凡心就是自然呼吸。要求一📇😱呼一吸要有规律，呼吸要求🁧均深、细、长做到轻🍴🌑⚁松自然，冥心在心意，如果能坐住，就把自己的思维，回收到自身宇宙之中，听自己心脏的跳动，即听心息。如果坐不住，就要用自己的意念强行控制呼吸。
到了这一步就是第一关，即坐关。
昨🝀天就学到这一部🈕分，往下还有内容，等到🙭🍨下一周再学。
“这一部分还请🌏♪同学们回去仔细揣摩意会。有时候你自己理解的比我们去讲解🝄🈫🁓更好🏄🗤🝩。”