下了公交车以后,苏凉晨看着已经开始逐渐亮起灯光的街边，心情&zwn💨j;有些莫名🔉的闷，她也不知道坏情绪的🄺来由是什么。
但有时候心情🃄🕌就是这样♭🜉莫名，也没有任何的&zwnj🖖💨🔜;道理可讲,她没有纠结这件事。
已经到了晚饭时间,她找了家餐馆随便解决了一下,而后回🐫🂴📀宿舍。
在路🔒⛫🝘上&z😿🖳wnj;，看到&zwnj🀽🎥;足球队和田径队开始有序地跑着步去晚训。
苏凉晨越发感慨，人真的太容🝌易被懒惰左右了，曾经她也是个每天会固⛲🞓📯定训练很久，过得很有计划的人,不像🀹🁮🉇现在,混混沌沌一天就过去了。
照她这样再将时间浪费下去,她都觉得自己不配再进国家队，机会是🖖💨🔜留给有准备并且为之努力的人的,尤其是艺术体操这项只给年轻人奋斗机会的项目。
此时，苏凉晨微信响起,是一条关😜🂏🍳心她有没有到学校的‌消息,回复以后,她加快走&zw🍷🌰🂱nj;路的步伐。
因为在外边引发的想法，苏凉晨今晚做了很长时间的锻炼，一直到九🔍点还未结束🎿🖴。
对于&zw😿🖳nj;很用腰肢力量的动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且越来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动作，她抬头看在旁边看💳着她训练的&zw🐗nj;三个室友,“你闷想看什么动作？我给你们表演一个？”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做🜑🁟的热身活动以外，其他的根本就一窍不通，她们想不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别美。
陆嘉欣只有小时候练习了几&🝌z♖🈜⚵wnj;年的书法，这就是她的特长了。
之所以能跳啦啦操，这还&🐥🁹zwnj;是和陆母🛥🞝在家的时候跳舞跳多了，再加上有点天赋才会一些，但压🐷根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可😿🖳以吗？”陆嘉欣眼里闪😜🂏🍳着小星星，“我⚖可喜欢了。”
“一字马算什么？姐姐我今天给你表演一个超级🟤劈叉。”
“劈叉🙢我👙知道很牛逼，你怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你的腰不是之前会疼吗？要不是你还是表演一个一级的🜵劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨🙢自信地朝她🝿🐺一笑，“放🌶心吧，没问题的。”
艺术体操表演具有很强的欣赏性，也是一项美丽与残💳酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的&zw🙂nj;基本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还有多用于柔🐗术软功和艺术体🗇操中🆂🌲的超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加大劈叉度。
没受伤的时候，苏凉晨的&🚿zwnj;极限是可以做到270-280°🐶🄔左右。
现在嘛，不知道。