芥末龙虾肉虽然有点上头，不过总体而言还是不错的，毕竟都是半成品，只要不胡来，素人和厨师弄出🅰来的食物差别其实不大。
等消♌化完肚子里🝧的食物，贝克汉姆又去二楼练了45分钟。
训练这种东西，🝧贵在持之以恒，每天45🞘🔛🁐分钟的训练看起来稀松平常，但关键在于日积月累。
偷👺🍼懒一天，就比假想的竞争对手少训练45分钟。
除非赛事特别密集，或者身体不舒🙛🗝服🝘，否则贝克汉姆每天都会坚持练一会儿。
他很喜欢体验克服乳酸堆积的感觉，因为每坚持一次，他都感觉到自己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉姆看着镜子中那个肌肉线条清晰，维度增加，五官逐渐硬朗的男人。🌪🁼
这就是不管自📔🚠🔮己怎么吃，体重都不涨的🍱重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一名出色的足球运动员需要同⛺时具备出色的爆发力，出众的平衡🛊🚫🖘能力，敏锐的比赛能力和完美的基本🕎功。
尽可能维持身体能🟠🞟力，不断精进足球技术，这是他成为职业球员以来的两大努力方向。
洗漱完🂋🍑毕，🏓🙪又补充了一些水分，贝克汉姆早早来到了顶层的卧🃂🔻室。
这是他的私人小天地，没有他的允许，任何人都不许踏入这里一步，这是他一直坚🛊🚫🖘持的原则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后按动床头🞘🔛🁐柜旁的按钮，伴随着一阵机械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室的最大改造，在他看来，经过一天的训练，全身放松地躺🙷在床上，在睡前看一会儿电视节目是一件很惬意的🖂🏷事。
遗憾的是，今天的电🙙视节目没什🈓么看头，完🕹🎡💪全提不起兴趣。
贝👺🍼克汉🂋🍑姆索性关掉电视，在墙边的小书柜🞘🔛🁐随意挑一本书作为睡前工具。
嗯？我什么时候把🟠🞟🟠🞟这本书拿上来了🙛🗝......
贝克汉姆在小书柜发现了球迷送他的那本名🕹🎡💪叫《我的立场》的黑色硬皮书。
说实话，这本书的开头并没有抓住他。
那个有些尴尬的扉页怎么看都觉🈓得做作，而且第一个章节的体验也不怎么样。